ফিটনেস Archives - Shajgoj

Tag: ফিটনেস

How To Get Rid Of A Double Chin
ফিটনেস

দূর করুন ডাবল চিন খুব সহজে!

আপনার সুন্দর চেহারার সব থেকে বড় শত্রু ডাবল চিন। এই ডাবল চিন লুকানোর কিন্তু কোন অপশন নেই। অথচ আপনি চাইলেই খুবই সিম্পল কিছু ঘরোয়া ইয়োগা এক্সারসাইজের মাধ্যমে এই ডাবল চিন কমাতে পারবেন। ন্যাশনাল জিমনাস্…

কমিয়ে ফেলুন পেটের মেদ - shajgoj.com
ফিটনেস

কমিয়ে ফেলুন পেটের মেদ ৫টি খাবারের সাহায্যে

একটা নির্দিষ্ট সময় পর আমাদের দেহে মেদ জমতে আরম্ভ করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে মুটিয়ে যাওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। তবে দেহের অন্যান্য অংশের তুলনায় পেটের মেদ খুব দ্রুত বেড়ে যায়। কম কিংবা বেশি, যে কোন বয়সেই পেটের…

অ্যান্টি এজিং ডায়েট - shajgoj.com
ফিটনেস

অ্যান্টি এজিং ডায়েট হোক ১০টি খাবারের সাথে!

ইদানীং আয়নার সামনে গেলে মলিন ত্বক আর বয়সের ছাপ খুব বেশি করে চোখে পরছে! ত্বকের লাবণ্যটা আর আগের মতো নেই। আপনার সাথেও কি এমনটি হচ্ছে? অ্যান্টি এজিং স্কিন কেয়ারে হয়তো অনেকরকম প্রোডাক্ট লাগানোও শুরু করেছে…

হাঁটুর ব্যথা - shajgoj.com
ফিটনেস

হাঁটুর ব্যথা কমাতে ৩টি কার্যকরী ইয়োগা

বর্তমানে হাঁটুর ব্যথা যেন আমাদের নিত্যদিনের সঙ্গী। কমবেশী সকলকেই হাঁটুর ব্যথায় আক্রান্ত হতে দেখা যায়। বিশেষ করে বয়স্ক মানুষদের। বয়স বাড়ার সাথে সাথে রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা কমে যায়। যার ফলে বয়স্ক মানু…

komorer nicher ongsho
ফিটনেস

কোমরের নিচের অংশের মেদ কমানোর ৬টি ব্যায়াম

আজকাল আমরা প্রত্যেকেই কোনো না কোনো কাজে ব্যস্ত থাকি। কেউ চাকুরী ক্ষেত্রে ব্যস্ত, কেউ পড়াশোনা নিয়ে ব্যস্ত। আবার যারা গৃহিণী তারা বিভিন্ন কাজের ফাঁকে ব্যস্ত হয়ে যায় টেলিভিশন নিয়ে। এভাবে সারাক্ষণই বিভিন্…

ওজন কমাতে দৌড়ানো - shajgoj.com
ফিটনেস

ওজন কমাতে দৌড়ানো। কিভাবে ১ মাসে কমাবেন ৫ কেজি ওজন? 

নিয়ন্ত্রিত ওজন রোগমুক্ত ও সুন্দর জীবনের নিশ্চয়তা দেয়ার পাশাপাশি আমাদেরকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। নিজেকে স্লিম রাখতে আমরা ব্যস্ত জীবনেও কিছুটা সময় বের করে টুকটাক ডায়েটিং, হাঁটাহাঁটি, একটু ফ্রি-হ্যান…

ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম - shajgoj.com
ফিটনেস

হেঁটে ওজন কমানোর ১০টি উপায় জানা আছে কি?

সুস্থ ও সুন্দর জীবন যাপনের জন্য শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা কতটা প্রয়োজন এটা আমরা সবাই জানি। বাড়তি ওজন রোগব্যাধির ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেয় আর সেই সাথে মানসিকভাবেও অস্বস্তিতে রাখে। ব্যস্ত জী…

পেটের বাড়তি মেদ - shajgoj.com
ফিটনেস

পেটের মেদ কমাতে ৫টি খাবার সম্পর্কে জানা আছে কি?

অনেকের কাছেই শুনেছি যে তাদের ওজন ঠিকমতো আছে, কিন্তু পেটের মেদ-টা কোন ভাবেই কমছে না। প্রোপার ডায়েট ফলো করে মেদবহুল শরীরটা হয়তো কমিয়ে ফেলেছেন, তারপরও পেটের বাড়তি মেদ শারীরিক সৌন্দর্য নষ্ট করে দিচ্ছে। সম…

ওজন কমানো - shajgoj.com
ফিটনেস

ওজন কমাতে যে ১০টি কাজ কখনোই করবেন না!

ওজন বেড়ে যাওয়া আজকাল প্রায় প্রত্যেকের জীবনেই একটি বিরাট সমস্যা। নিজেকে সুন্দর পরিপাটি রাখতে সবাই সুন্দর স্লিম স্বাস্থ্যের অধিকারী হতে চায়। এমনি অনেক রোগ বালাই থেকেই মুক্ত থাকতে ডাক্তার-রাও এখন ওজন কম …

উরুর ফ্যাট কমাতে - shajgoj.com
ফিটনেস

উরুর ফ্যাট কমাতে কিছু কার্যকরী কৌশল সম্পর্কে জানা আছে কি?

আমাদের কারও শরীরের শেইপ জন্মগতভাবে একেবারে পারফেক্ট থাকে না। অনেকের শরীরের উপরের অংশ খুব একটা মোটা না থাকলেও নিচের অংশ অর্থাৎ উরু বেশ মোটা হয়। শরীরের উপরের অংশের চেয়ে নিচের অংশে মেদ জমে বেশি। বিশেষ কর…

কিটো ডায়েট - shajgoj.com
ফিটনেস

কিটো ডায়েট ওজন কমাতে কতটা কার্যকরী জানা আছে কি?

গত কয়েক বছরে কিটো ডায়েটের জনপ্রিয়তা বেড়েছে চোখে পড়ার মতো। যারা নিজেদের স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন থাকেন এবং এ নিয়ে জানা-শোনার চেষ্টা করেন তাদের কাছে কিটো বা কিটোজনিক ডায়েট একটি বেশ পরিচিত নাম। এই ডায়েট…

মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা - shajgoj.com
ফিটনেস

মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করুন কার্যকরী ডায়েটের সাহায্যে!

দিন দিন মনে হচ্ছে সব ভুলে যাচ্ছি।  আগে এতো ভুল হতো না সব কাজে। এই অভিযোগ কম বেশি আমাদের সবার। ডায়েট বললেই আমাদের শুধু মনে আসে ওজন বাড়ানো বা কমানোর ডায়েট। এটা একটি ভুল কথা। অসুখ যেমন আলাদা হয় তেমনি এর …