কোন উৎসব বা অনুষ্ঠানে যাবেন কিন্তু পছন্দের জামাটি ফিট হচ্ছেনা, এ সমস্যাটি আজকাল সব মেয়েদেরই হয়ে থাকে। বাড়তি মেদ কি করে কমানো যায় তা ...
ব্যস্তময় জীবনে নিজের শরীরের খেয়াল একেবারেই রাখা হয় না। যার ফলে শরীর মুটিয়ে যায় এবং নানা ধরনের রোগব্যাধি দেখা দেয়। শরীরের মেদ কমানো খুব ...
আপার বেলি ফ্যাট আমাদের জীবনের কমন একটা সমস্যা। এ সমস্যায় আমাদের উপরের পেটে চর্বি জমে কোমরের সাইজ নষ্ট করে দেয়। পেট ফুলে থাকার কারণে ...
শরীর সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে আমরা কতকিছুই না করে থাকি। কিন্তু আপনি কি জানেন প্রতিদিনের একটু চর্চা আপনার শরীরকে রাখতে পারে সুস্থ ও ...
কর্মব্যস্ত জীবনে ব্যায়াম বা মেডিটেশন হচ্ছে শান্তির উৎস। একজন সুস্থ মানুষের প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘণ্টা সম্ভব হলে এক ঘণ্টা ব্যায়াম কিংবা ...
বেশ কিছুদিন ধরে বাড়তি মেদ কমানোর জন্য ব্যায়াম করা শুরু করেছেন। নিয়ম করে জিমেও যাচ্ছেন। কিন্তু এতকিছু করার পরও ওজনটা খুব বেশি কমানো ...
মেদ, সবারই অপছন্দের। তা পেটের মেদ হোক কিংবা পিঠের। যেকোনো মেদই আপনার সুন্দর ফিগারটা নষ্ট করে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। অনেকে পেটের মেদ নিয়ে ...
পুরানো ড্রেস কি ফিট হচ্ছে না? ওজনটা খুব বেড়ে গেছে বুঝি? কিভাবে ঘরে বসেই কমাতে পারবেন এই বেড়ে যাওয়া ওজন? তা জানবেন ...
একটুতেই মুটিয়ে যাচ্ছে শরীর? পান করুন ডায়েট আর এক্সারসাইজের পাশাপাশি একটা ঝটপট ডিটক্স ওয়াটার যা খুব দ্রুত অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে শরীরকে ...
ঘরের কাজে অনেক সময়ভারী জিনিস তুলতে হয় আর তা থেকে লোয়ার ব্যাক পেইন (lower back pain) হওয়াটাও খুব স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি কি জানেন ...
ঘরে বসেই অ্যাবডমিনাল ফ্যাট (Abdominal fat) কাটানোর উপায় খুঁজছেন? জেনে নিন সহজ কিছু এক্সারসাইজ যা ঘরে বসেই করা সম্ভব। চলুন তা দেখে নেই ...
অফিসে সারাদিন বসে কাজ করে ব্যাক পেইন (Back pain) হচ্ছে? আজকের এই ফিটনেস এক্সারসাইজ পর্ব ২ দেখে জেনে নিন একটা সহজ ওয়ার্ক আউট রুটিন, যা ...
অনেকদিন পর পুরাতন টপসটা পরার জন্য বের করলো নীলা। টপসটা পরতে যেয়ে নীলা অবাক এত টাইট হয়ে গেছে? বিশেষ করে পেটের দিকটা একটু বেশিই টাইট হয়ে ...
কাজের মাঝে Lethargy বা ক্লান্তি কাটানোর উপায় কি? দেখুন আজকের এই ফিটনেস এক্সারসাইজ পর্ব ১ এখনই এবং জেনে নিন অফিসে কাজের শত ব্যস্ততার ...
হেলদি আর ফিট থাকা যেমন সহজ নয়, তেমনি একদম কঠিনও নয় কিন্তু। ইচ্ছাশক্তিটা যদি খুব দৃঢ় হয়, সত্যি বলছি, ফিট থাকাটা আপনার হাতের মুঠোর ...
এমন অনেক মানুষ আছে যারা বিকেল বেলায় ঘুমানো ছাড়া থাকতেই পারেন না। এভাবে একটা সময় দিনের বেলায় ঘুম একটি অভ্যাস হয়ে ওঠে। কিন্তু আপনি কি ...
ওজন মাপার মেশিনে দাঁড়িয়ে ভ্রু কুঁচকে গেলো নীলার, ওজনটা আবার বেড়ে গেলো! বেশ কিছুদিন হলো ওজনটাকে কমানো যাচ্ছে না কিছুতেই। এইবার সিরিয়াসলি ...
আমাদের সমাজ এখনও এমন একটা জায়গায় আছে যেখানে ‘চিকন’, ‘পাতলা’, ‘শুকনো’– এসব শব্দ দিয়েই দৈহিক সৌন্দর্য বোঝানো হয়। একটা নির্দিষ্ট ...
প্রত্যেকটা মানুষই কিন্তু সুন্দর, তাই না? – কেউ রূপে, কেউ গুণে, কেউ বা মনে! এই সৌন্দর্যকে ধরে রাখতে যোগব্যায়াম খুবই কার্যকরী একটা ...
কিছুদিন আগে সরকারের উচ্চ পর্যায়ের একটি ঘোষণা বেশ আলোচনায় এসেছে। এখানে বলা হয়েছে অপ্রয়োজনীয় সিজার হলে ডাক্তারের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিবে। ...
সন্তান জন্মদানের পরবর্তী সময়ে মায়ের শরীরের কিছু মাংশপেশী এবং লিগামেন্ট ঢিলা হয়ে যায়, যা প্রসব পরবর্তী ব্যায়ামের মাধ্যমে দ্রুত আগের ...
বর্তমানে নারীরা সবক্ষেত্রে পুরুষদের সাথে সমান তালে তাল মিলিয়ে এগিয়ে চলছে। কর্মক্ষেত্রেও এর ব্যতিক্রম নয়। বরং নারীদের পুরুষদের চাইতেও ...
ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে আমরা অনেকেই কার্বোহাইড্রেট এর বদলে ফল খেয়ে থাকি। কিন্তু তবুও আমাদের ওজন বেড়ে যায়। ওজন কমাতে গেলে খাবারে ...
ওজন কমাতে খাবার টিপস নিয়ে অনেক দিন কিছু লেখা হয় নি। এ নিয়েই আজ আপনাদের জানাবো। তবে তার পূর্বে আমার প্রতিবেশী রেশ্মার কথা দিয়েই শুরু ...
