আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা জিমে গিয়ে ব্যায়াম করেন। জিমে যাওয়ার প্রধান কারণের মধ্যে আছে- ওজন কমানো, বাড়তি ফ্যাট (যেটা বেশিরভাগ সময় পেটের চারপাশে দৃশ্যমান থাকে) এবং ক্যালরি বার্ন করে সুন্দর বডি শেইপ …
আরিফুল হক, বয়স ৩৫। কিছুদিন ধরেই তার কোমরের কাছ থেকে ব্যথা হয়ে পায়ের দিকে চলে যায়। ব্যথার ধরনটা কিছুটা অদ্ভুত। অনেকটা ঝিম ঝিম কিংবা অবশ অবশ লাগে। তিনি ভাবলেন একটানা বসে থাকার ফলে এমন হচ্ছে। তিনি এরপর থ…
পেটের মেদ আমাদের অনেকের জন্যেই একটি কমন সমস্যা। কিন্তু পেট এর মেদ কমানোর জন্য কোন এক্সারসাইজ গুলো কার্যকরী হবে তা অনেক সময় বুঝে উঠতে পারিনা। এমন সমস্যায় যারা পরেন তাদের জন্য ঘরে বসে করা যায়, এমন সহজ ক…
স্লিম হওয়ার জন্য ব্যায়াম করতে বলা হয়, কিন্তু ওজন বাড়ানোর জন্যও কি ব্যায়াম করা প্রয়োজন? ওজন বাড়াতে শরীরচর্চার গুরুত্ব সম্পর্কে অনেকেই জানেন না! আপনার লক্ষ্য কিন্তু মোটা হওয়া না, ফিট থাকা এবং সঠিক ওজন গ…
পুরানো ড্রেস কি ফিট হচ্ছে না? ওজনটা খুব বেড়ে গেছে বুঝি? কিভাবে ঘরে বসেই কমাতে পারবেন এই বেড়ে যাওয়া ওজন? তা জানবেন আজকের ফিটনেস এক্সারসাইজ পর্ব ৫ থেকে। ভিডিও টিউটোরিয়াল – সাজগোজ ডট কম…
ঘরের কাজে অনেক সময়ভারী জিনিস তুলতে হয় আর তা থেকে লোয়ার ব্যাক পেইন (lower back pain) হওয়াটাও খুব স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি কি জানেন কিভাবে এরথেকে রিলিফ পাওয়া সম্ভব? তা জানবেন আজকের ফিটনেস এক্সারসাইজ …
ঘরে বসেই অ্যাবডমিনাল ফ্যাট (Abdominal fat) কাটানোর উপায় খুঁজছেন? জেনে নিন সহজ কিছু এক্সারসাইজ যা ঘরে বসেই করা সম্ভব। চলুন তা দেখে নেই ফিটনেস এক্সারসাইজ পর্ব ৩ ভিডিওটিতে। …
শুরুতেই বলি, ১৫মিনিটের ৫টি ব্যায়াম করে আপনি অবশ্যই আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন, তবে সেটা কখনোই একদিনের ১৫মিনিটে নয়; ফিট থাকতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই সবসময় ব্যায়াম করতে হবে। তবে শুধু জগিং বা মর্নিং ওয়াকে আপনার ওজন…