ফিটনেস-ডায়েট টিপস বাংলায় | সু-স্বাস্থ্য তথ্য | Fitness Tips Bangla | Shajgoj
1024

পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম

পেটের মেদ আমাদের অনেকের জন্যেই একটি কমন সমস্যা। কিন্তু পেট এর মেদ কমানোর জন্য কোন এক্সারসাইজ গুলো কার্যকরী হবে তা অনেক সময় বুঝে উঠতে পারিনা। এমন সমস্যায় যারা পরেন তাদের জন্য ঘরে বসে করা যায়, এমন সহজ ক…

feature

প্রেগনেন্সি পরবর্তী ফিটনেস | গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জেনে নিন এক্সপার্টের কাছ থেকে!

প্রতিটি মেয়ের জীবনেই বিশেষ একটি সময় হচ্ছে প্রেগনেন্সি এবং মা হওয়া। যেদিন থেকে সে বুঝতে পারে যে তার মধ্যে নতুন একটি প্রাণ বেড়ে উঠছে, নিজের প্রতি খেয়াল রাখার বিষয়টা আপনাআপনি তৈরি হয়ে যায়। এই সময়ে ওজন বে…

YouTube

পেটের মেদ কমিয়ে ফেলুন ঘরে বসেই

পেটের মেদ নিয়ে চিন্তিত না এমন বোধহয় খুব কম মানুষই আছেন। ঘরে বসে আমরা অনেকেই এক্সারসাইজ অথবা ওয়ার্কআউট করতে চাই, কিন্তু অনেকক্ষেত্রেই না বুঝে ওয়ার্কআউট করার কারণে তেমন কোনো উপকার হয় না। তাই আজকে ফিটনেস…

1024

হিপস এবং পায়ের মেদ কমাতে ঘরোয়া ৫ টি এক্সারসাইজ

সময়ের অভাবে এবং এই ব্যস্ত লাইফস্টাইলে অনেক সময়ই চাইলেও অনেকে জিমে যাওয়ার জন্য আলাদা করে সময় বের করতে পারেন না। কিন্তু ফিট থাকতে, জিমে না গেলেও, ঘরে বসেই এক্সারসাইজ করা সম্ভব। ন্যাশনাল জিমন্যাস্টিক অ্য…

exercise

ওজন বাড়াতে শরীরচর্চার গুরুত্ব জানা আছে কি?

স্লিম হওয়ার জন্য ব্যায়াম করতে বলা হয়, কিন্তু ওজন বাড়ানোর জন্যও কি ব্যায়াম করা প্রয়োজন? ওজন বাড়াতে শরীরচর্চার গুরুত্ব সম্পর্কে অনেকেই জানেন না! আপনার লক্ষ্য কিন্তু মোটা হওয়া না, ফিট থাকা এবং সঠিক ওজন গ…

ওয়েট লস ওয়ার্ক আউট - shajgoj.com

ওয়েট লস ওয়ার্ক আউট ফর বিগিনারস

আমরা অনেকেই ঘরে বসে ওয়ার্ক আউট করতে চাই, কিন্তু সঠিক বুঝে উঠতে পারিনা যে কি ধরণের ওয়ার্ক আউট দিয়ে শুরু করব অথবা বিগিনারস দের জন্য কেমন ওয়ার্ক আউট হওয়া উচিত। তাই আজকে ফিটনেস ইন্সট্রাকটর সামিদা, দেখাবেন…

fitness

 ফিট থাকুন গৃহবন্দি অবস্থাতেই মাত্র ৭টি অভ্যাসে!

করোনাভাইরাসের কালো থাবা ছড়িয়ে পরছে সর্বত্রই। বিশ্বজুড়ে চলছে কোয়ারাইন্টাইন। গৃহবন্দি অবস্থায় আছে কোটিকোটি মানুষ। এই অবস্থায় শারীরিক ও মানসিকভাবে ভেঙ্গে পরছেন অনেকেই। অনেকের মাঝেই সৃষ্টি হচ্ছে মনোমালিন্…

গৃহিণীদের ফিট এবং সুস্থতা - shajgoj.com

গৃহিণীদের ফিট এবং সুস্থ থাকার ৭টি পদ্ধতি!

নীলার আজ মন খুব খারাপ। গতকাল রাতে রাকিবের বন্ধুর বিয়েতে যাবে বলে শখের জামাটা পরতে গিয়েই দেখলো কিছুতেই জামাটা আর ফিট হচ্ছে না নীলার। এতোদিন লক্ষ্যই করেনি, সে যে অনেকটাই মুটিয়ে গিয়েছে। সংসারের সামলাতে গ…

দূর করুন ডাবল চিন - shajgoj.com

দূর করুন ডাবল চিন খুব সহজে!

আপনার সুন্দর চেহারার সব থেকে বড় শত্রু ডাবল চিন। এই ডাবল চিন লুকানোর কিন্তু কোন অপশন নেই। অথচ আপনি চাইলেই খুবই সিম্পল কিছু ঘরোয়া ইয়োগা এক্সারসাইজের মাধ্যমে এই ডাবল চিন কমাতে পারবেন। ন্যাশনাল জিমনাস্…

মেদহীন পেট নিয়ে আলোচনা - shajgoj.com

মেদহীন পেট পান ৫টি সহজ ব্যায়ামে!

পেটের মেদ নিয়ে দুশ্চিন্তা? সময় করে প্রতিদিন জিমে যাওয়াটাও হয়ে উঠছে না? আপনি কি জানেন, ঘরে মাত্র ৫ মিনিট ব্যয় করে খুব সহজ কিছু এক্সারসাইজ করা যায়? আর এই এক্সারসাইজগুলো পেটের মেদ কমাতে খুব বেশি কা…

কমিয়ে ফেলুন পেটের মেদ - shajgoj.com

কমিয়ে ফেলুন পেটের মেদ ৫টি খাবারের সাহায্যে

একটা নির্দিষ্ট সময় পর আমাদের দেহে মেদ জমতে আরম্ভ করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে মুটিয়ে যাওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। তবে দেহের অন্যান্য অংশের তুলনায় পেটের মেদ খুব দ্রুত বেড়ে যায়। কম কিংবা বেশি, যে কোন বয়সেই পেটের…

অ্যান্টি এজিং ডায়েট - shajgoj.com

অ্যান্টি এজিং ডায়েট হোক ১০টি খাবারের সাথে!

ইদানীং আয়নার সামনে গেলে মলিন ত্বক আর বয়সের ছাপ খুব বেশি করে চোখে পরছে! ত্বকের লাবণ্যটা আর আগের মতো নেই। আপনার সাথেও কি এমনটি হচ্ছে? অ্যান্টি এজিং স্কিন কেয়ারে হয়তো অনেকরকম প্রোডাক্ট লাগানোও শুরু করেছে…