আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা জিমে গিয়ে ব্যায়াম করেন। জিমে যাওয়ার প্রধান কারণের মধ্যে আছে- ওজন কমানো, বাড়তি ফ্যাট (যেটা বেশিরভাগ সময় পেটের চারপাশে দৃশ্যমান থাকে) এবং ক্যালরি বার্ন করে সুন্দর বডি শেইপ …
প্রতিদিন দুপুরে অফিসে অল্প ভাত খাচ্ছেন, বিকালের নাস্তায় স্ন্যাকস। ভাবছেন, কম খাবারই তো খাচ্ছেন। এদিকে শরীরে যে ফ্যাট জমছে সেটা নিয়েও পড়েছেন দুশ্চিন্তায়। তার মানে যে ধরনের খাবার অফিসে বসে খাচ্ছেন সেটাই…
নিজেকে আকর্ষণীয় দেখাতে আমরা কত কিছুই না করি! অনেক টাকা খরচ করে মেকআপ প্রোডাক্ট কিনি, মুখে মাখি। কিন্তু মেকআপ মুছে ফেলার পর পুনরায় সেই মলিন চেহারা, থলথলে চিবুক বেরিয়ে পড়ে। যারা একটু সচেতন তারা ব্যায়াম …
নগর জীবনে নানা ব্যস্ততার কারণে শরীরের ওজন বাড়ছে। সময়মতো ওজন না কমালে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা অসুখ। তাই সচেতন ব্যক্তিরা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করেন সব সময়। এ জন্য জিম বা ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজই…
সকালবেলা কানে ইয়ারফোন দিয়ে কেউ ব্যায়াম বা জগিং করছে এমন দৃশ্য আমাদের কাছে বেশ পরিচিত। খেয়াল করে দেখুন, আপনি নিজেও যখন হাঁটতে যাচ্ছেন বা ব্যায়াম করছেন, তখন আপনার কানেও ইয়ারফোন লাগিয়ে নিচ্ছেন। কিন্তু ব্…
আরিফুল হক, বয়স ৩৫। কিছুদিন ধরেই তার কোমরের কাছ থেকে ব্যথা হয়ে পায়ের দিকে চলে যায়। ব্যথার ধরনটা কিছুটা অদ্ভুত। অনেকটা ঝিম ঝিম কিংবা অবশ অবশ লাগে। তিনি ভাবলেন একটানা বসে থাকার ফলে এমন হচ্ছে। তিনি এরপর থ…
স্থুলতাকে বলা চলে বর্তমান বিশ্বের সবচেয়ে অবহেলিত এক রোগ। স্থুলতা পরিহারের ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকরী উপায় ব্যায়াম। এই সমস্যা বাদ দিলেও ব্যায়াম যে কারো স্বাস্থ্য ভালো রাখার ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকরী এক উপ…
সেদিন এক বিয়েতে আনিকাকে একজন বললো, 'আপনার মুখটা অনেক মলিন দেখাচ্ছে!' এ কথা শোনার পর থেকে তার মন খারাপ। বাসায় ফিরে আয়নায় নিজের মুখটা খুব ভালো করে খুঁটিয়ে দেখে সে। এতদিন লক্ষ্য করেনি যে কপালের চামড়া কুঁ…
শরীরের ওজন কিছুটা বেড়ে গেলেই শুরু হয়ে যায় ডায়েট কন্ট্রোল অথবা ব্যায়াম। হুট করে শুরু করা ডায়েট স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর তা আমরা ভুলে যাই। ঠিক তেমনি হুট করে কিছুদিন ব্যায়াম করে ছেড়ে দিলে ওজনের কোনো…
বয়স ত্রিশ পার করলেই আস্তে আস্তে মুখে বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে। চোখের চারপাশে, কপালে, মুখে স্মাইল লাইনের আবির্ভাব শুরু হয়ে যায়। কেননা ৩০ এর পরে শরীরে নিজে থেকে কোলাজেন, ইলাস্টিসিটি এবং প্রোটিন উৎপাদন…
প্রতিটি মেয়ের জীবনেই বিশেষ একটি সময় হচ্ছে প্রেগনেন্সি এবং মা হওয়া। যেদিন থেকে সে বুঝতে পারে যে তার মধ্যে নতুন একটি প্রাণ বেড়ে উঠছে, নিজের প্রতি খেয়াল রাখার বিষয়টা আপনাআপনি তৈরি হয়ে যায়। এই সময়ে ওজন বে…
স্লিম হওয়ার জন্য ব্যায়াম করতে বলা হয়, কিন্তু ওজন বাড়ানোর জন্যও কি ব্যায়াম করা প্রয়োজন? ওজন বাড়াতে শরীরচর্চার গুরুত্ব সম্পর্কে অনেকেই জানেন না! আপনার লক্ষ্য কিন্তু মোটা হওয়া না, ফিট থাকা এবং সঠিক ওজন গ…