ফিটনেস-ডায়েট টিপস বাংলায় | সু-স্বাস্থ্য তথ্য | Fitness Tips Bangla | Shajgoj
পেটের মেদ কমাতে খাবার গ্রহণ - shajgoj

পেটের মেদ | সহজেই কমিয়ে ফেলুন মজাদার ১০টি খাবার খেয়ে!

অনেকদিন পর পুরাতন টপসটা পরার জন্য বের করলো নীলা।  টপসটা পরতে যেয়ে নীলা অবাক এত টাইট হয়ে গেছে? বিশেষ করে পেটের দিকটা একটু বেশিই টাইট হয়ে গেছে। আয়নাতে নিজেকে দেখে মনটা খারাপ হয়ে গেলো, পেট এতখানি বেড়ে গে…

ফিটনেস এক্সারসাইজ ভিডিও - shajgoj

ফিটনেস এক্সারসাইজ পর্ব ১ | অফিসে থাকুন সবসময় ফিট!

কাজের মাঝে Lethargy বা ক্লান্তি কাটানোর উপায় কি? দেখুন আজকের এই ফিটনেস এক্সারসাইজ পর্ব ১ এখনই এবং জেনে নিন অফিসে কাজের শত ব্যস্ততার মাঝেও কিভাবে থাকবেন ফিট আর কনফিডেন্ট! …

ভিটামিন ডিটক্স - shajgoj

ভিটামিন ডিটক্স | হেলদি ও ফিট থাকাটা কোন কঠিনই না!

হেলদি আর ফিট থাকা যেমন সহজ নয়, তেমনি একদম কঠিনও নয় কিন্তু। ইচ্ছাশক্তিটা যদি খুব দৃঢ় হয়, সত্যি বলছি, ফিট থাকাটা আপনার হাতের মুঠোর ব্যাপার। কিন্তু কিভাবে ভিটামিন ডিটক্স ড্রিংক-এর সাহায্যে এই কাজটা ক…

ডায়েট করতে খাবার খাচ্ছে - shajgoj

৮টি খাবার যা আপনার ডায়েটকে করবে সুস্বাদু এবং মজাদার!

ওজন মাপার মেশিনে দাঁড়িয়ে ভ্রু কুঁচকে গেলো নীলার, ওজনটা আবার বেড়ে গেলো! বেশ কিছুদিন হলো ওজনটাকে কমানো যাচ্ছে না কিছুতেই। এইবার সিরিয়াসলি ডায়েট শুরু করতে হবে। যেমনি ভাবা তেমনি কাজ। নীলা রাতে ভাতের পরিবর…

সবুজ চা পানে হ্যাপি লুক - shajgoj

সবুজ চা | কমাবে চোখের ফোলা ভাব এবং বাড়তি ওজন!

সবুজ চা বা গ্রিন টি... নাম শুনেই নাক সিটকাচ্ছেন? অথচ এর রয়েছে নানা অসাধারণ উপকারিতা। একে কিন্তু মজাদার বানিয়ে এই উপকারিতাগুলো উপভোগ করতে পারেন! শুনে অবাক হচ্ছেন? সত্যি বলছি! ওজন কমার সাথে সাথে কমবে…

physical-problems-for-work-pressure

কাজের চাপে শারীরিক সমস্যা | ২টি প্রবলেমের সহজ সল্যুশন!

আসলে সারাটাক্ষণ একটানা বসে অফিস ওয়ার্ক করে ডেস্ক থেকে খুব কমই ওঠা হয়। আর এজন্য কিন্তু কর্মজীবী মানুষেরা সবাই-ই কমবেশি শারীরিক সমস্যায় পড়েন! এই কাজের চাপে শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় কী? তাই …

দ্রুত ওজন কমাতে ডায়েট - shajgoj.com

দ্রুত ওজন কমাতে রাতের বেলার ৩টি কার্যকর ডায়েট প্ল্যান

মেদ ভুঁড়ি কিংবা একটু বাড়তি ওজন কমানোর জন্য বেশিরভাগ মানুষ সবসময়ই অনেক চিন্তিত থাকেন। কী করলে, কী না কী খেলে ওজন কমবে, কোন কোন খাবার ওজন কমায়, ডায়েট করতে চাইলে কীভাবে করতে হবে - এই সব ভেবে ভেবে ঘন্টার …

rsz_1sm243747

ইদের পরবর্তী সময়ে ওজন নিয়ন্ত্রণের উপায় কি?

ইদ-উল-ফিতর-এ যেমন তেমন করে খাওয়া-দাওয়ার দিকে খেয়াল রাখা গেলেও কোরবানির ইদে এটা সম্ভব হয় না। কোরবানির ইদের রেশ এখনো রয়ে গেছে। আর দাওয়াতের রেলগাড়ি এখনো থামেই নি অনেকের! যারা মোটামুটি সারা বছরই হেলদি ডায়…

খুব দ্রুত ওজন কমানো পর তা মেপে দেখছে - shajgoj.com

খুব দ্রুত ওজন কমানো যায় কিভাবে?

১ মাসে ১০ কেজি ওজন কমাতে চান এমন কেউ খুব আশা নিয়ে পড়তে শুরু করলে দুঃখ পাবেন, টাইটেল-টা একটু ক্লিকবেট টাইপ হয়েছে। ইজিলি এক মাসে খুব দ্রুত ওজন কমানো যায় কিভাবে বা ওজন ১০-২০-৩০ কেজি কমানোর বুদ্ধি দিতে আস…

girl in gym

মেয়েরা ফিট থাকতে জিম করলে ছেলেদের মতো কি মাসল হয়?

আমাদের সমাজ এখনও এমন একটা জায়গায় আছে যেখানে ‘চিকন’, ‘পাতলা’, ‘শুকনো’- এসব শব্দ দিয়েই দৈহিক সৌন্দর্য বোঝানো হয়। একটা নির্দিষ্ট ‘সাইজ’ এর থেকে একটু হেভি বা একটু লাইট হলেই আর দেখতে হবে না... এরা কেউই ‘সু…

ওজন কমাতে ১২০০ ক্যালরির স্পেশাল ডায়েট প্লান - shajgoj

ওজন কমাতে ১২০০ ক্যালরির স্পেশাল ডায়েট প্ল্যান

আমাদের অনেকেরই অনেক সময় হুটহাট ওজন বেড়ে যায়। হয়তো একটানা কয়েকদিন দাওয়াত খেয়ে বা ছুটি কাটিয়ে এসে বা কাজের চাপে নিয়মিত ব্যায়াম করতে না পারায় ওজন বেড়ে যায় কয়েক কেজি। এছাড়াও অনেকে আছেন, বিশেষ করে ২৬+ যাদে…

মেয়েরা দড়িলাফ খেলছে - shajgoj

দড়িলাফে কী মেয়েদের জরায়ু ক্ষতিগ্রস্থ হয়?

দড়িলাফে কী মেয়েদের জরায়ু ক্ষতিগ্রস্থ হয়, এ  নিয়ে আমাদের আজকের আলোচনা। তার পূর্বে কিছু কথা বলে নেই। দড়িলাফ স্কুলে বার্ষিক স্পোর্টস ডে-তে দড়িলাফ নিয়ে আমাদের ভেতরে এক্সাইটমেন্ট দেখার মতো ছিল! কারণ আমাদের…