pranayam excercise benefit Archives - Shajgoj

Tag: pranayam excercise benefit

প্রাণায়াম আসনের বসেছে - shajgoj.com
ফিটনেস

প্রাণায়াম আসনের উপকারিতা | ৪টি ধাপে কিভাবে করবেন ব্যায়ামটি?

কর্মব্যস্ত জীবনে ব্যায়াম বা মেডিটেশন হচ্ছে শান্তির উৎস। একজন সুস্থ মানুষের প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘণ্টা সম্ভব হলে এক ঘণ্টা ব্যায়াম কিংবা মেডিটেশ জন্য রাখা উচিত। এতে শরীর যেমন থাকবে সুস্থ, কর্মক্ষম তেমনি…