ফিটনেস-ডায়েট টিপস বাংলায় | সু-স্বাস্থ্য তথ্য | Fitness Tips Bangla | Shajgoj
অনিয়ন্ত্রিত ওজন সমস্যা নিয়ে মন ভারাক্রান্ত - shajgoj

অনিয়ন্ত্রিত ওজন সমস্যা | ১৪টি বাজে অভ্যাস ত্যাগ করুন!

অনিয়ন্ত্রিত ওজন সমস্যা অনেকেরই আছে। আর আমাদের কিছু অভ্যাসের কারণেই মূলত ওজন বৃদ্ধি পায়। এই অভ্যাসগুলো খুব সহজেই আমরা পরিবর্তন করে ওজন নিয়ন্ত্রণ করার পথ সহজ করে দিতে পারি। তাই সঠিক ডায়েট চার্ট আর ব্…

উরুর অতিরিক্ত মেদ নিয়ে হতাশ - shajgoj

উরুর অতিরিক্ত মেদ কমাতে ৫টি ব্যায়াম জানা আছে তো?

এক্সারসাইজ দেহের আকৃতি ঠিক করে এবং শরীরের দূষিত পদার্থসমূহ ঘামের সাহায্যে বের করে দেয়। এছাড়া দেহের চর্বি কমানোর ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই অনুশীলন। ব্যায়াম না করে শুধুমাত্র খাদ্যভ্যাস…

আন্ডার-ওয়েট হওয়াতে ডায়েট ফুড খাচ্ছে - shajgoj

আন্ডার-ওয়েট | সকাল থেকে রাত পর্যন্ত ৭টি ডায়েট প্ল্যান বাড়াবে ওজন

আজকাল বেশির ভাগ মানুষের মুখে শোনা যায় ওজন কমানোর বাসনা। ওজন কমাতে তারা কত কি না করে! কিন্তু এমনও কিছু মানুষ আছেন, আন্ডার-ওয়েট যারা তাদের শুকনো জীর্ণ শারীরিক গঠনের কারণে প্রতিনিয়ত বিব্রতকর পরিস্থিতির…

পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম প্ল্যাঙ্ক - shajgoj.com

পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম | ৬ ধরণের এক্সসারসাইজে ফিরে পান ফিটনেস!

পেটের মেদ ফিটনেসের অন্তরায়, অনেকেরই দেখা যায় শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় পেট বেশি মেদবহুল হয়। ফিটনেসের পুরো কার্যক্রমটিই তখন ভন্ডুল হয়ে যেতে পারে। আবার অনেক সময় খাদ্য নিয়ন্ত্রণে থাকার পরেও অনে…

মেদ কমাতে ভালো ডায়েট প্ল্যান - shajgoj

মেদ কমাতে ডায়েট প্ল্যান | ৪ বেলার পরিমিত খাবারে পান স্বাস্থ্যকর জীবন!

আজকাল সবাই স্বাস্থ্য সচেতন। বাড়তি মেদ ঝরানোর যুদ্ধে সবাই জয়ী হওয়ার জন্য উঠে পড়ে লেগে গেছে। কেউ সফল হচ্ছেন আর কেউ অস্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যানের কারণে অসুস্থদের খাতায় নাম লেখাচ্ছেন। চটজলদি ওজন কমান…

ওজন কমাতে হেলদি খাবার খাচ্ছে - shajgoj

ওজন কমানোর খাদ্য | ৭টি খাবারে কমাতে পারেন আপনার বাড়তি ওয়েট!

বর্তমানে কম বেশি সবাই স্বাস্থ্য সচেতন, আর সেই সচেতনতার রেশ ধরেই সবাই নিজেদের ওজন নিয়ন্ত্রণে ও কমাতে ব্যস্ত। অনেক ভোজন রসিক মানুষ ও ঠিকভাবে না জেনে শুনেই শুরু করে দেন না খেয়ে থাকার অভ্যাস। আপনিও যদি ত…

তারুণ্য ধরে রাখতে হাসিখুশি থাকুন - shajgoj.com

তারুণ্য ধরে রাখতে জীবনে জেনে রাখুন ৫টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস!

আমরা সবাই চাই তারুণ্য ধরে রাখতে। তারুণ্য ধরে রাখতে শারীরিক ব্যায়াম যতোটা জরুরি, ঠিক ততোটাই গুরুত্বপূর্ণ মানসিক ব্যায়াম। কিছু প্রয়োজনীয় বিষয় খেয়াল করে আপনি নিজেকে ধরে রাখতে পারেন একজন চির তরুণ হি…

মুখের মেদ কমানোর ব্যায়াম - shajgoj

মুখের মেদ কমানোর ৪ টি ব্যায়াম!

একটা ব্যাপার খেয়াল করেছেন, অনেকরই শরীরে মেদ বাড়লেই সবার আগে মুখেই তার প্রভাব পড়তে শুরু করে। ফলে মুখ ভারী দেখায়, গাল ফুলে যায়, বিশেষত থুতনির কাছে মেদ জমে যায়। এই সমস্যা মেকআপ দিয়েও সমাধান করা যা…