মিলিটারি ডায়েট প্ল্যান | ৪ কেজি ওজন কমান মাত্র ৩ দিনে!
মাঝে মাঝে অনেকেই জানতে চান,“কীভাবে এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি ওজন কমাব? আমার সামনে বড় অনুষ্ঠান, অথবা বিয়ে ইত্যাদি ইত্যাদি...।” তাদের জন্য বলছি, প্রিয় পাঠক,...
Home/Blog
গ্রিন টির উপকারিতা এবং এটি মজাদার করে তোলার উপায়!
গ্রিন টি বললেই অনেকে নাক সিঁটকে থাকেন। অবশ্য এর কিছুটা বিদঘুটে স্বাদই এর পিছনে অনেকখানি দায়ী। তবে গ্রিন টির উপকারিতা এতো বেশি যে এখন ডায়েট...
চুলের বৃদ্ধিতে যোগ ব্যায়াম | ৫টি ইয়োগা দূর করবে হেয়ার ফল
আজ আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি কিছু যোগ ব্যায়ামের টিপস। যার সাহায্যে আপনি স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি পাবেন সুন্দর চুল আর চুল পড়ে যাবার ভয় থেকে...
Tags:চুলের যত্ন, hair care, ব্যায়াম, yoga, যোগাসন
ওজন কমানোর ৫টি সাধারণ পন্থা
এই ৫ টি উপায় আপনার ওজন কমানোর কাজটি সহজ করে তুলতে পারে- (১) বিশ্রাম ওজন কমানো শুধু মাত্র ব্যায়াম করা বা স্বাস্থ্যসম্মত খাওয়া নয়। আপনাকে অবসর ও...
Tags:ওজন কমানো, weight reduce
অলস মেয়েদের জন্য ইজি ওয়ার্কআউট | ৬টি ব্যায়ামের মাধ্যমে থাকুন ফিট!
খুব সহজ, সোফা বা চেয়ার যেটাতেই বসে বা শুয়ে অথবা আধশোয়া হয়ে আছেন সেখান থেকে উঠুন। রানিং শু পরুন, বাইরে গিয়ে এক ঘণ্টা জগিং করে...
স্লিম ফিগার ও সুন্দর ত্বকের জন্য ডিটক্স ওয়াটার কতটা কার্যকরী?
আমাদের দেশের কনটেক্সটে ডিটক্স ওয়াটার বা ইনফিউসড ওয়াটার শব্দটা একেবারেই নতুন। লোকে বলে এর সাহায্যে নাকি এক দুই সপ্তাহের মাঝে সব মেদ ঝরিয়ে ফেলা যায়,...
জিরো ফিগার, ৬ প্যাক বা ৮ প্যাকের সঠিক পরিমাপ জানা আছে কি?
সময়ের সাথে দেহের অবয়বের পরিবর্তন হয়। দিন যায় সেই সাথে পরিবর্তন হয় মানুষের রুচির। মানুষের শারীরিক অবয়ব সমাজে মানুষের দৃষ্টিভঙ্গিতে আনতে পারে পরিবর্তন।...
Tags:fitness, ফিটনেস, zero figure, জিরো ফিগার, ৬ প্যাক বা ৮ প্যাক
পেটের মেদ কমানোর ২টি ব্যায়াম জানেন কি?
পেটের মেদ কমানোর হরেক রকম উপায় আছে হয়তো কিন্তু পেটের মেদ বা শরীর এর মেদ কমানোর জন্য আসলে ব্যায়াম বাধ্যতামূলক। কারণ শুধুমাত্র ডায়েট ঠিক রেখে...
Tags:fitness, ব্যায়াম, পেটের মেদ কমানোর উপায়
দৈনন্দিন ব্যায়াম সেরে নিন কেবলমাত্র ৫ মিনিটে!
প্রতিদিন একজন নারীকে কতই না কাজ করতে হয়! ঘরের কাজ ছাড়াও যারা বাইরে চাকরি করেন তাদের ব্যস্ততা আরো বেশি। তাই এত ব্যস্ততার মাঝে হয়তো একটু...
Tags:ফিটনেস, ব্যায়াম, স্বাস্থ্য, এক্সারসাইজ, দৈনন্দিন ব্যায়াম
১৫মিনিটের ৫টি ব্যায়াম দিবে আকর্ষণীয় বডি শেইপ
শুরুতেই বলি, ১৫মিনিটের ৫টি ব্যায়াম করে আপনি অবশ্যই আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন, তবে সেটা কখনোই একদিনের ১৫মিনিটে নয়; ফিট থাকতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই সবসময় ব্যায়াম...
Tags:fitness, ফিটনেস, body shape, বডি শেইপ, exercise at home
বাড়তি ওজন কমাতে চান?
সামনে আপনার বিয়ে বা এনগেজমেন্ট? আধুনিক জগতের সাথে তাল মেলাতে গিয়ে হিমশিম খাচ্ছেন? ভারী স্বাস্থ্য অথচ ডিজাইনার ড্রেস পরার শখ ষোল আনা? ফ্রেন্ড সার্কেলে...
Tags:healthy food, Diet, স্বাস্থ্যকর ডায়েট
শরীরের বাড়তি ওজন কমিয়ে নিন ১০টি সহজ উপায়ে!
শরীরের বাড়তি ওজন কমিয়ে নিয়ে নিজেকে সুস্থ রাখতে কে না চায়? ভালো স্বাস্থ্য, সুস্থ শরীর আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অনেক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। একজন সুস্থ মানুষে...
Tags:health, healthy diet, healthy food habit
বডি মাস ইনডেক্স | আপনার আদর্শ ওজন ও বি এম আই নিয়ে জানেন কি?
আজকাল আমরা সবাই একটা শব্দের সাথে খুব বেশি পরিচিত আর তা হল ডায়েট। সবাই শুধু ডায়েট করতে চায়। আচ্ছা আপনি কি জানেন যে আপনার আদর্শ...
Tags:health, BMI, বডি মাস ইনডেক্স, BMI Chart
ওজন কমানোর ১৮টি টিপস জানেন কি?
সব সময়ের জন্য ওজন কম রাখতে হলে জীবন ধারায় সামান্য কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। ওজন কমাতে হবে ধীরে ধীরে। খাবার ও দৈহিক শ্রমের ব্যাপারে সামান্য...
Tags:weight loss, ওজন কমানো
জুম্বা ড্যান্স | ওজন কমাতে কীভাবে আনন্দের সাথে ব্যায়াম করবেন?
চিরাচরিত এক্সসারসাইজ মানেই বেশ কষ্টদায়ক। ধরে নেওয়া যাক, এক্সসারসাইজ করা হল অথচ বোঝা গেল না এক্সসারসাইজ করলাম, তাহলে কেমন হয়? তার সাথে পাওনা হিসেবে পাও...
Tags:fitness, weight loss, ফিটনেস, জুম্বা ড্যান্স, zumba dance
ওজন কমানো নিয়ে ৫টি প্রচলিত ভুল ধারণা!
আজকাল আমাদের মধ্যে প্রায় সকলেই আস্তে আস্তে স্বাস্থ্যসচেতন হয়ে উঠছে। আর সেই সাথে চলছে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার নানান চেষ্টা। কারণ অতিরিক্ত ওজন বা ওবেসিটি য...
১০টি হেলদি ডায়েট টিপস জেনে স্বাস্থ্যকর খাদ্যমান বজায় রাখুন!
সুস্থ খাদ্যাভাস অনেক মানুষ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। বেশিরভাগ সময় আমরা শাক-সবজি, ফলমূল, শস্য ইত্যাদি সমগ্র (যেমনঃ মটরশুটি, ডাল, ছোলা) পর্যাপ্ত পরিমাণে...
Tags:healthy diet, সুস্থ খাদ্যাভাস
পেটের মেদ কমাতে খাবার | ফিটনেস ফেরত পেতে কি খাবেন?
শরীর মোটা নয় কিন্তু পেটে অনেক মেদ কিংবা দেহের কিছু কিছু স্থানে মেদ জমায় খুবই অস্বস্তি বোধ করছি। এমন কথা অনেক বেশি শোনা যায় আজকাল।...
Tags:fitness, ফিটনেস, fat belly, How to Lose Belly Fat
ওজন কমানোর ১০টি টিপস | স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে থাকুন সুস্থ
ওজন কমানোর জন্য আমরা অনেক কিছুই করে থাকি। হাঁটাহাঁটি বা শারীরিক ব্যায়াম অবশ্যই জরুরী। তবে এর পাশাপাশি খাওয়-দাওয়া কন্ট্রোল করার ব্যাপারটিও মাথায় রা...
ক্র্যাশ ডায়েট | এর ১১টি কুফল জানা আছে তো আপনার?
সম্পূর্ণ ভিন্ন একটি বিষয় আজকে আপনাদেরকে জানাবো। ডায়েট মানা বা ডায়েট ফলো করা মেডিসিন গ্রহণের মতই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু এই ডায়েট চার্টকে নিছক সৌন্দর্য বৃ...
Tags:ক্র্যাশ ডায়েট, crash diet