What foods are high in melatonin Archives

গর্ভাবস্থায় ঘুমানোর সঠিক পজিশন এবং ভালো ঘুমের জন্য দরকারি পরামর্শ
সারাদিন কর্মব্যস্ত থাকার পর দিন শেষে রাতে আমাদের ঘুমাতে হয়। কারণ এই সময়েই আমাদের শরীরের…
ইয়াংগার লুকিং স্কিনের জন্য কোলাজেন প্রোডাকশন কীভাবে বাড়ানো যায়?
'কোলাজেন' টার্মটি বেশ পরিচিত, তাই না? স্কিনকেয়ার নিয়ে যাদের ফ্যাসিনেশন আছে, তারা তো নিশ্চয়ই শুনেছেন!…
কেমিক্যাল বনাম ফিজিকাল এক্সফোলিয়েটর | কোনটা স্কিনের জন্য ভালো?
স্ক্রাবিং স্কিনকেয়ারের একটি অপরিহার্য ধাপ। কিন্তু দানা দানা স্ক্রাব-গুলোই কি একমাত্র উপায়? স্ক্রাবিং-এর আরেকটি ধাপ…
ঘুমের জন্য সহায়ক ১১টি টিপস জানা আছে কি?
ঘুম এবং খাদ্যাভাস একে অপরের সাথে জড়িত। আমদের জেনে রাখা উচিত যে, কোন কোন খাদ্য…
কিভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়?
ইমিউন সিস্টেম বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম বেশি আমাদের সকলেরই আছে। বয়সের সাথে সাথে যা…
মাইগ্রেনের অসহনীয় যন্ত্রণা কীভাবে কমানো যায়?
কাজের চাপে কিংবা মানসিক চাপে অনেকেরই মাথাব্যথা হয়। প্যারাসিটামল খেয়ে নিলে বা একটু বিশ্রামে সেটি…