হেলদি আর ফিট থাকা যেমন সহজ নয়, তেমনি একদম কঠিনও নয় কিন্তু। ইচ্ছাশক্তিটা যদি খুব দৃঢ় হয়, সত্যি বলছি, ফিট থাকাটা আপনার হাতের মুঠোর ব্যাপার। কিন্তু কিভাবে ভিটামিন ডিটক্স ড্রিংক-এর সাহায্যে এই কাজটা ক…
৪০-৪৫ বছর বয়স পার হলেই নারীদের মধ্যে বিশেষ কিছু পরিবর্তন দেখা দেয়। এই পরিবর্তন শারীরিক এবং মানুষিক দুই রকমেরই হয়ে থাকে। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য যে পরিবর্তন আসে তা হল ঋতুস্রাব বা মাসিক অনিয়মিত হয়ে যায় এবং আ…
১২-১৩ বছর বয়স থেকে ৪৫-৫০ বছর অবধি একজন নারীর প্রজননকাল। অর্থাৎ সন্তান ধারনের জন্য তার শরীরে এই সময়ে প্রতি মাসে ডিম্বাণু তৈরি হয়। শুক্রাণুর সংস্পর্শে সেই ডিম্বাণু নিষিক্ত না হলে সেটা মাসিক রক্তস্রাবের …
এমন অনেক মানুষ আছে যারা বিকেল বেলায় ঘুমানো ছাড়া থাকতেই পারেন না। এভাবে একটা সময় দিনের বেলায় ঘুম একটি অভ্যাস হয়ে ওঠে। কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবেছেন যে কেন আপনার প্রতিদিন বিকেল বেলায় ঘুম পায়? এটা আপনার …
মানসিক চাপ হল কোন মানুষের কাছে অনাকাঙ্ক্ষিত কোন ঘটনা বা পরিস্থিতি, যা তার অনুভূতিতে পীড়া সৃষ্টি করে স্বাভাবিক জীবনযাপনে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। মানসিক চাপের মুখে সব মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়ে না। যারা হয়ে পড়ে অসুস…
গর্ভাবস্থায় অনেক ধরনের ব্যথা কিন্তু হয়। এই ব্যথাগুলো যে কত কষ্টের তা একজন গর্ভবতী নারীই সবচেয়ে ভালো জানেন। আবার এই সমস্যাগুলো থেকে বাঁচতে কিন্তু দারুণ কিছু সহজ ব্যায়ামও আছে। আজ ফিজিওথেরাপি কন্সালট্যান…
পায়ে ব্যথা আমাদের খুবই কমন একটি সমস্যা। পা আমাদের পুরো শরীরটাকে ক্যারি করে সব স্থানে নিয়ে যায় কিন্তু যতক্ষণ পর্যন্ত না পায়ে কোন সমস্যা দেখা দিচ্ছে, আমরা আমাদের দু'পায়ের যত্নের ক্ষেত্রে সবসময় উদাসীন। ব…
বর্তমান সময়ে অনেক প্রচলিত রোগের একটি হল কিডনিতে পাথর। পেছন কোমরে ব্যথা, বারবার প্রস্রাবে সংক্রমণ... এ নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে গিয়ে কিডনিতে পাথর ধরা পড়লো। এরপর তা অনেককেই বিচলিত করে। চিকিৎসা না করলে…
অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা যে কোন বয়সের নারীদের মাঝেই দেখা যায়। বিশেষ করে যারা অবিবাহিত তাঁদের মাঝে এই অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা বেশি দেখা যায়। সাধারণত অনেক বেশি স্ট্রেস, পরিশ্রম, দুর্বলতা, জীবনযাত্রায় বড় কো…
ওজন মাপার মেশিনে দাঁড়িয়ে ভ্রু কুঁচকে গেলো নীলার, ওজনটা আবার বেড়ে গেলো! বেশ কিছুদিন হলো ওজনটাকে কমানো যাচ্ছে না কিছুতেই। এইবার সিরিয়াসলি ডায়েট শুরু করতে হবে। যেমনি ভাবা তেমনি কাজ। নীলা রাতে ভাতের পরিবর…
প্রেগন্যান্ট মায়েদের কাছ থেকে ব্যথামুক্ত নরমাল ডেলিভারি সম্পর্কিত নানান ধরনের প্রশ্ন শোনা যায়। আজ সেরকমই ৮টি কমন প্রশ্নের উত্তর জানাবেন ডাঃ নুসরাত জাহান। ১) প্রশ্ন: ব্যথামুক্ত নরমাল ডেলিভারি (ভ্যাজ…
সবুজ চা বা গ্রিন টি... নাম শুনেই নাক সিটকাচ্ছেন? অথচ এর রয়েছে নানা অসাধারণ উপকারিতা। একে কিন্তু মজাদার বানিয়ে এই উপকারিতাগুলো উপভোগ করতে পারেন! শুনে অবাক হচ্ছেন? সত্যি বলছি! ওজন কমার সাথে সাথে কমবে…