মেদহীন পেট পান ৫টি সহজ ব্যায়ামে!
পেটের মেদ নিয়ে দুশ্চিন্তা? সময় করে প্রতিদিন জিমে যাওয়াটাও হয়ে উঠছে না? আপনি কি জানেন, ঘরে মাত্র ৫ মিনিট ব্যয় করে খুব সহজ কিছু এক্সারসাইজ করা যায়? আর এই এক্সারসাইজগুলো পেটের মেদ কমাতে খুব বেশি কা…
সুস্থতা ও ফিটনেস
নিজের হাইজিন নিয়ে সচেতন আছি তো?
একটি মেয়ের ব্যাগে খুব প্রয়োজনীয় কী কী প্রোডাক্টস অবশ্যই ক্যারি করা উচিত তা নিয়ে আমরা অনেকেই কনফিউজড থাকি। এই বিষয়টি মাথায় রেখেই আজকের ভিডিওটি তৈরি করা হয়েছে। দেড়ি না করে দেখে নিন এই হেল্পফুল ভ…
প্রেগনেন্সিতে হেয়ার রিবন্ডিং কতটা নিরাপদ জেনে নিন
স্ট্রেট ও শাইনি চুলের জন্য অথবা নিজের লুকে একটা চেঞ্জ আনার জন্য আমরা অনেকেই হেয়ার রিবন্ডিং করে থাকি। কিন্তু প্রেগনেন্সি টাইমে হেয়ার রিবন্ডিং করা ঠিক হবে কিনা, কোন বিষয়ে খেয়াল রাখা উচিত এসব নিয়ে অনেকেই…
কারভি বডির জন্য স্টাইলিং গাইড জানা আছে কি?
কারভি বডি শেইপ যাদের, তাদের মধ্যে আমরা কমবেশি সবাই-ই প্রতিনিয়ত বিভিন্ন ধরনের হীনমন্যতায় ভুগী । অনেকেই ভাবতে থাকি, আমরা যাই পারছি না কেনো তা বুঝি আমাকে একদমই মানাচ্ছে না অথবা আমাকে বোধহয় বেমানান লাগ…
হানি vs সুগার | চিনির বিকল্প হসেবে মধুর উপকারিতা জানা আছে কি?
প্রতিদিন খাদ্যতালিকাতে সুস্বাদু মিষ্টি খাবার কমবেশি থাকেই। এ কারণেই চিনি খাওয়াটা আমাদের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কিন্তু আপনি জানেন কি এই চিনির সাথে আপনি আপনার শরীরে কত ক্ষতিকর ক্যালোরি নিচ্ছেন? অথচ এই চ…
মধুর প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে জানা আছে কি?
আজকাল মধুর গুণাগুণ গুলো তো বোধহয় আমরা ভুলতেই বসেছি ! তাই মধুর প্রয়োজনীয়তা, ব্যবহার এবং গুণাগুণ নিয়ে কথা বলতে আজ আমাদের সাথে আছেন ডায়টেশিয়ান নুসরাত জাহান দিপা। সাথেই থাকুন...... ভিডিও…
ওজন কন্ট্রোলের ৩টি ড্রিঙ্কস দিবে দারুণ ফিটনেস
ওজন কন্ট্রোলের জন্য আমরা কত কিছু করি! ব্যায়াম, ডায়েট কন্ট্রোল আরও কত কী! কিন্তু সহজ কিছু ড্রিঙ্কস এর সাহায্যে যদি ওজন কন্ট্রোলের প্রক্রিয়াটা দ্রুত সম্ভব হয়, তবে কেমন হয় বলুন তো? চলুন দেখে নেই মধু…
বেলি ফ্যাট কমানোর ৩টি সহজ উপায় জানেন কি?
পেটের অতিরিক্ত মেদ অনেকের জন্যই একটি বড় সমস্যা। কিন্তু তারচেয়েও বড় প্রবলেম হলো এক্সারসাইজে আমাদের অনীহা। অথচ এটা সত্যি যে প্রোপার এক্সারসাইজ ছাড়া শুধু ক্রাশ ডায়েট দিয়ে আপনি কখনই মেদহীন সুস্থ দেহ…
গর্ভাবস্থা ও স্তন্যপানকালীন মায়েদের পুষ্টি
গর্ভাবস্থায় মায়ের পুষ্টি উপাদান যতটুকু জরুরি, তার পরবর্তী সময়েও ঠিক ততটুকুই জরুরি। কিন্তু আমাদের দেশে নানা কুসংস্কারের কারণে মা পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় না। ফলে মায়েরা শিশুকে পর্যাপ্ত পরিমাণ দুধ পান ক…
ওজন কমাতে হেলদি ব্রেকফাস্ট কেমন হওয়া উচিত?
ওজন কমাতে হেলদি ব্রেকফাস্ট খুঁজছেন কি? আজ সাজগোজ আপনার জন্য নিয়ে এসেছে জুস, ওটস ও কফি এই ৩টি আইটেম-এর মজাদার ও স্বাস্থ্যকর একটি ব্রেকফাস্ট মিল আইডিয়া! তাহলে এবার দেখে নিন আর শুরু করুন ওজন কমানোর শুভ…
পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা
আমাদের অনেকেরই কমন একটি সমস্যা হলো পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা করা। কী কী কারণে পায়ের গোড়ালি ব্যথা করে এবং কিভাবে এই সমস্যা থেকে আমরা পরিত্রাণ পেতে পারি, চলুন সেটাই জেনে নেই ফিজিওথেরাপিস্ট উম্মে শায়লা র…