
৬টি খাবার যা শীতে আপনাকে রাখবে সুরক্ষিত!
রোগ প্রতিরোধ সিস্টেমের একটা কৌশলী অংশ হলো ডায়েট। শীতে কম তাপমাত্রায় দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তুলনামূলক নাজুক থাকে, তাই ঠাণ্ডা, কাশি, জ্বর লেগেই থাকে। যে খাবারগুলো আপনার শরীরকে এই শীতে সুরক্ষিত রাখতে …
রোগ প্রতিরোধ সিস্টেমের একটা কৌশলী অংশ হলো ডায়েট। শীতে কম তাপমাত্রায় দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তুলনামূলক নাজুক থাকে, তাই ঠাণ্ডা, কাশি, জ্বর লেগেই থাকে। যে খাবারগুলো আপনার শরীরকে এই শীতে সুরক্ষিত রাখতে …
ঘুম আপনার, আমার সবার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি জিনিস। প্রতিদিন কাজ কর্ম শেষ করে রাতে বিছানায় গা এলিয়ে দেয়ার মধ্যে যে প্রশান্তি, তা হয়তো অন্য কিছুতে পাওয়া কষ্টকর! একটি ভালো ঘুম, ইংরেজিতে যাকে আমরা বল…
কাশি একটি যন্ত্রনাদায়ক ও বিরক্তিকর অসুখ৷ এটা ভাইরাস সংক্রমণ, ঠান্ডা লাগা, ফ্লু, হাঁপানি, যক্ষ্মা, ফুসফুসের ক্যান্সারের কারণে হতে পারে। কাশির উপসর্গ হল গলা ব্যথা, বুকে ব্যথা ও চাপবোধ, শ্বাসকষ্ট, গলার …
কিডনী মানুষের শরীরের একটি অত্যাবশ্যকীয় অঙ্গ। মানবদেহের রক্ত পরিষ্কার করা, শরীরের বর্জ্য নিঃসরণ ও অন্যান্য কাজে কিডনী প্রয়োজনীয়। যেহেতু আমাদের শরীরের আভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলো একটি আরেকটির উপর নির্ভরশীল তাই …
আমরা জানি চিনি বা মিষ্টি দাঁতের ক্ষয় এ দায়ী। তবে এর পেছনের কারণ নিয়ে নতুন মতবাদ সৃষ্টি হয়েছে। চিনি বা মিষ্টি খেলে দাঁতে ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করে, অ্যাসিড উৎপন্ন করে যা দাঁত ক্ষয়ের কারণ; কিন্তু এর আরো কা…
আমরা অনেকেই রাত জাগি- কেউ প্রয়োজনে, কেউ অভ্যাসবশত। কিন্তু ভালো ঘুম আমাদের কত বেশি প্রয়োজন, আমরা অনেকেই তা জানিনা। সারাদিন ঘুমঘুম ভাব আর মেজাজ খিটখিটে হওয়া ছাড়াও কম ঘুমের আরও অনেক খারাপ প্রভাব রয়েছে। ত…
Tags:good sleepঘুম
আমাদের মন ও মস্তিষ্কের মাঝে প্রায় সময় দ্বন্দ্ব হয়ে থাকে। প্রায়ই মস্তিষ্ক কোনো কাজ করতে চাইলে মন থেকে ঠিক মতো সাড়া পাওয়া যায় না। তাই নিজেদের এই মন এবং মস্তিষ্ক বশে রাখার একটি সর্বোচ্চ পন্থা হল মেডিটেশন…
Tags:meditationমেডিটেশান
শরীরের ক্ষয় পূরণের জন্য গ্রহণযোগ্য যে কোনো খাবারকেই খাদ্য বলা হয়। আর রুগ্ন অবস্থায় বিশেষ চাহিদা অনুযায়ী খাদ্যকে পরিবর্তন করে যা দেয়া হয় তাকে পথ্য বলে। উপযুক্ত পথ্যই রোগীর অন্যতম চিকিৎসা। রোগীর জন্য …
বর্তমান যুগটাকে আধুনিক যুগ বলার পাশাপাশি রোগ আর ওষুধের যুগ বললে ভুল হয় না। বছরে ৩০টা করে নতুন ধরনের রোগ আবিষ্কৃত হচ্ছে, আর সেই সঙ্গে পাল্লা দিয়ে নামছে অসংখ্য ওষুধ। ফলে আমাদের মধ্যে যতটা বাড়ছে রোগের ভয়…
শীত এসে গেছে। সেই সাথে আমাদের আশেপাশের ফলের বাজার ছোট বড় কমলা লেবুতে ভরে গেছে। এই ছোট্ট ফলটি যেমন খেতে সুস্বাদু, তেমনি এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্লোরিন, ফসফরাস সহ নানা…
আজ ১৪ই নভেম্বর, বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। বাংলাদেশ ডায়াবেটিস সমিতির অনুরোধে, বাংলাদেশ সরকারের প্রস্তাবে, জাতিসংঘের সম্মতিতে গত ৬ বছর ধরে সারাবিশ্বে ১৪ই নভেম্বর “বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস” হিসাবে পালিত হচ্ছে।ডা…
বিপদ বলে কয়ে আসে না। হাতের কাছেও সব সময় ডাক্তার পাবেন না। প্রয়োজনীয় কিছু কাজ আপনাকেও করতে হতে পারে বা করা উচিত , এতে অনেক সময় অনেক বড় বিপদ থেকেও বেঁচে যাওয়া যায়। জীবন রক্ষা করা যায়। অথবা ছোটো খাটো সম…