অনিয়মিত পিরিয়ড | আছে কী কোন ঘরোয়া সমাধান? - Shajgoj অনিয়মিত পিরিয়ড | আছে কী কোন ঘরোয়া সমাধান? - Shajgoj

অনিয়মিত পিরিয়ড | আছে কী কোন ঘরোয়া সমাধান?

লিখেছেন - মাহবুবা বীথি অক্টোবর ২১, ২০১৬

অনেকের হয়তো মাঝে মাঝে পিরিয়ড-এর তারিখ পেরিয়ে গেলেও পিরিয়ড হতে সবসময় দেরি হয়। সাধারণত অনেক বেশি স্ট্রেস, পরিশ্রম, দুর্বলতা, জীবনযাত্রায় বড় কোনও পরিবর্তন এসব কারণে অনিয়মিত পিরিয়ড হতে পারে। অনেক সময় ঘরোয়া কিছু উপায়ে এসব সমস্যা সমাধান হয়ে যায়। কিন্তু তাতে কাজ না হলে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। নিচে রইল এমনি কিছু সমাধান……।

 

(১) আদা

আদা অনিয়মিত পিরিয়ড ঠিক করার পাশাপাশি পিরিয়ড চলাকালীন পেটের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। আধা চা চামচ আদা কুঁচি এক কাপ পানিতে ফুটিয়ে নিন ৬ থেকে ৭ মিনিট। তারপরে এতে মেশান সামান্য চিনি বা মধু। এরপরে মিশ্রণটি ছেঁকে নিন। দিনে তিনবার খাওয়ার পরে এই মিশ্রণটি এক মাস খেতে হবে।

অনিয়মিত পিরিয়ড এর সমাধান আদা, পানি ও মধুর মিশ্রণ - shajgoj

(২) হলুদ

হালকা গরম দুধের সাথে মেশান ১/৪ চাচামচ হলুদ গুঁড়ো। হালকা গরম থাকতেই খেয়ে নিন। প্রতিদিন খেলে অবশ্যই পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।

অনিয়মিত পিরিয়ড এর সমাধান দুধের সাথে হলুদ গুঁড়ো মিশ্রণ - shajgoj

(৩) ধনিয়া

দুকাপ পানিতে এক চা চামচ আস্ত ধনিয়া দিয়ে অল্প আঁচে পানিটা ফুটিয়ে নিতে থাকুন, যতক্ষণ না সেটা অর্ধেক হচ্ছে। পিরিয়ডের ডেট আসার আগের সপ্তাহ থেকে দিনে তিনবার এই পানি খান।

অনিয়মিত পিরিয়ড এর সমাধান ধনিয়া দিয়ে অল্প আঁচে পানি ফুটিয়ে পান করা - shajgoj

(৪) তুলসি পাতা

এক চামচ তুলসি পাতার রস, ৫-৬ ফোঁটা লেবুর রস, এক চামচ মধু আর ছোট এক কাপ পানি মিশিয়ে নিন, সাথে সামান্য গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে দিনে দু’বার খেতে পারেন।

অনিয়মিত পিরিয়ড এর সমাধান তুলসি, লেবুর রস, মধু আর গোলমরিচের গুঁড়ো মিশ্রণ - shajgoj

(৫) তিল ও গুড়

এক মুঠো তিল টেলে নিয়ে এক চামচ গুড়ের সাথে মিশিয়ে বাটতে হবে। এই মিশ্রণ প্রতিদিন খালি পেটে খেতে হবে।

অনিয়মিত পিরিয়ড এর সমাধান তিল ও গুড় এর মিশ্রণ - shajgoj

(৬) দারুচিনি

দারুচিনি অনিয়মিত পিরিয়ডের পাশাপাশি পিরিয়ড চলাকালীন পেটের ব্যথাও কমাতে সাহায্য করে। আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো দুধের সাথে মিলিয়ে খেতে পারেন। অথবা নিয়মিত চায়ের সাথে দারুচিনি দিতে পারেন।

অনিয়মিত পিরিয়ড এর সমাধান দারুচিনি গুঁড়ো দুধের সাথে মিশিয়ে পান - shajgoj

(৭) গাজর

গাজর আয়রনের একটি ভালো উৎস, যা শরীরের হরমোনাল ফাংশন-কে সঠিকভাবে চলতে সাহায্য করে। অনিয়মিত পিরিয়ড-এর ক্ষেত্রে এক গ্লাস গাজরের রস প্রতিদিন খেতে হবে তিনমাস পর্যন্ত ।

অনিয়মিত পিরিয়ডের সমাধানে গাজরের রস পান করুন - shajgoj

(৮) মৌরি

দুই টেবিল চামচ মৌরি এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে সারারাত। পরদিন সকালে পানিটা ছেঁকে নিয়ে খেতে হবে। কার্যকর ফলাফল পেতে এক মাস নিয়মিত খেতে হবে মৌরি ভেজানো এই পানি।

অনিয়মিত পিরিয়ডের সমাধানে মৌরি পানিতে ভিজিয়ে পান করুন - shajgoj

(৯) কুঁচি ধনেপাতা (Parsley)

ধনেপাতার রস পিরিয়ড সংক্রান্ত সমস্যার সমাধানে খুব উপকারী। ধনেপাতার রস খেতে না পারলে, ধনেপাতা বাটা খেতে পারেন ভাতের সাথে।

অনিয়মিত পিরিয়ডের সমাধানে ধনেপাতার রস পান করুন - shajgoj

(১০) করলার রস

পিরিয়ডের সমস্যা সমাধানে করলার রস ও বেশ কার্যকরী। দিনে একবার বা সম্ভব হলে দুবার করলার রস খান টানা কয়েক সপ্তাহ। এছাড়াও করলার রস ডায়াবেটিস এর ক্ষেত্রেও বেশ উপকারী।

অনিয়মিত পিরিয়ডের সমাধানে করলার রস পান করুন - shajgoj

(১১) ভিটামিন সি

অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খুব জরুরি। পিরিয়ডের আগের সপ্তাহ থেকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার রাখুন ডায়েটে।

অনিয়মিত পিরিয়ডের সমাধানে ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খুব জরুরি - shajgoj

(১২) পুদিনা পাতা

একচামচ মধুর সাথে পুদিনা পাতার রস মিশিয়ে দিনে তিনবার খেতে হবে একটানা কয়েক সপ্তাহ।

অনিয়মিত পিরিয়ডের সমাধানে মধুর সাথে পুদিনা পাতার রস খাবেন - shajgoj

এগুলোর পাশাপাশি যেসব বিষয়ে খেয়াল রাখা উচিত-

  • শরীরের ওজন ঠিক রাখা ও নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করা।
  • স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া।
  • ধূমপান বা অন্য কোন অ্যালকোহলিক পানীয় না খাওয়া… ইত্যাদি।

তবে উপরে যেসব সমাধানের কথা বলা হয়েছে, সেগুলো নিতান্তই ঘরোয়া সমাধান। বড় কোন শারীরিক সমস্যা না থাকলে হয়তো দু’তিন মাসেই এর ফলাফল পাওয়া যাবে। কিন্তু দীর্ঘসময় ধরে যদি আপনার অনিয়মিতভাবে পিরিয়ড হয়ে থাকে তাহলে অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া উচিত। ভালো থাকুন।

 

ছবি – ইমেজেসবাজার.কম, স্টেপটুহেলথ.কম, হেলদিকাদাই.কম, পিন্টারেস্ট.কম, টুইটার.কম