হেলদি হার্ট-এর জন্য করণীয়

আচ্ছা, আপনি আপনার হার্ট হেলথ নিয়ে কতটুকু সচেতন? দাঁড়ান দাঁড়ান! একটু উঠে বসুন! অনেকতো আনহেলদি ফুড হ্যাবিট সাথে নো-এক্সারসাইজ-ওয়ালা জীবন গেলো! এবার একটু সচেতন হন! হৃদরোগ থেকে বাঁচতে হলে সচেতন হওয়া ছাড়া যে আর নিস্তার নেই! ফিটনেস কনসালটেন্ট রুসলান হোসেন আজ "ওয়ার্ল্ড হার্ট ডে" উপলক্ষে আমাদের বলবেন হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে কী কী করনীয়। চলুন একটু জেনে নেই।