জেনে নিন আপনার বি.এম.আই | অংকটি কঠিন নয়!

Body Mass Index (BMI) নিয়ে অনেকেই নানা ধরণের দ্বিধায় ভোগেন। অনেকে মনে করেন এটা নিছক একটি অংক। অনেকে ভাবেন এত জটিল কেন হিসেবটা? শুরুতেই বলে রাখা দরকার, বি.এম.আই. হলো একটি অনুপাত, যা আপনাকে ধারণা দেবে আপনি মোটা, স্বাভাবিক নাকি রোগা। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-র সুত্র অনুযায়ী, আপনি যদি আপনার ওজনকে আপনার উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করেন, তাহলে প্রাপ্ত ভাগফলটি আপনার বি.এম.আই.। ধরুন, আপনার ওজন ৭০ কেজি এবং উচ্চতা ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি (হ্যাঁ, ঠিকই পড়ছেন, আমি একটি ভুল করেছি। আমি দুইটি মাপ দুই পদ্ধতিতে করেছি।) প্রথমেই আপনার উচ্চতাকে মিটার-এ প্রকাশ করুন।

[picture]

এবার অংকটি এরকম:

উচ্চতা = 1.75 m.

ওজন = 70 kg

সুতরাং, আপনার BMI = 70 kg / (1.75 m2) = 70 / 3.06 = 22.9

বলে রাখা প্রয়োজন, এক এক দেশের লোকসংখ্যা ও খাদ্যাভ্যাস অনুযায়ী BMI-এর স্ট্যান্ডার্ড ভিন্ন ভিন্ন হতে পারে। তবে WHO-র বিশেষজ্ঞদের মতে, যাদের BMI ২২ থেকে ২৫ এর ভেতর, তারা সবচেয়ে ভাল স্বাস্থ্যের অধিকারী। এশিয়ার জনসংখ্যার জন্যে BMI ২৬ থেকে ২৯ এর মধ্যে থাকা সুস্বাস্থ্য হিসেবে বিবেচিত হয়। যাদের BMI ৩০ এর ওপর, তাদেরকে স্থূল বা মোটা বলা যায় এবং তারা নানা ধরণের স্বাস্থ্য-ঝুঁকির ভেতরে রয়েছে (এ নিয়ে পরবর্তীতে অন্য একটি পোস্টে বিষদভাবে আলোচিত হবে) । যাদের BMI ২২ এর নিচে, তারা আজ থেকেই ভালো ভাল খাবার খেতে শুরু করুন, কারণ আপনার স্বাস্থ্যহীনতা আপনার সৌন্দর্যের জন্যে শত্রু হয়ে দাঁড়াতে পারে।

 লিখেছেন –  কাজী মিতুল