লেবুপানি ওজন কমায় | আপনার ধারণাটি কতটুকু সত্য?
ওজন কমানোর ব্যাপারে বেশ প্রচলিত একটি ধারণা হলো লেবু পানি ওজন কমায়। জেনে নিন এই ব্যাপারে নিউট্রিশন এক্সপার্টের মতামত। ভিডিও টিউটোরিয়াল – সাজগোজ ডট কম…
সুস্থতা
কোন খাবারে কত ক্যালরি আছে তা জানেন কি?
খুব তো ডায়েট করছি! কিন্তু জেনে বুঝে কি করছি? আবার ডায়েট মানেই কি একেবারে না খেয়ে শুকিয়ে যাওয়া? ডায়েটের মানে হলো শারীরিক চাহিদা অনুযায়ী পরিমিত খাবার খুব বেশিও নয় আবার একেবারে কমও নয়। ডায়েট এর শুরুতেই য…
মানবদেহ সম্পর্কে মজার এবং ১৬টি অজানা তথ্য!
মানবদেহ সম্পর্কে কতোটুকু জানেন আপনি? এমন প্রশ্ন করায় আবার ভেবে বসবেন না যেন এখন আপনাদের সাধারণ জ্ঞানের পরীক্ষা নিচ্ছি। মানব দেহ অত্যন্ত জটিল। এই মানবদেহকে ঘিরে এমন সব মজার তথ্য আছে যা অনেকরই অজানা। দ…
সবুজ আপেলের ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা!
আপেলের গুণাগুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। এই সুস্বাদু ফল আমাদের সবারই খেতে কমবেশি ভালো লাগে এবং নারী-পুরুষ সবার জন্যই আপেল খাওয়ার উপকারিতা অনেক বেশি। ডাক্তারদের মতামত অনুযায়ী প্রতিদিন একটি করে আপেল খেল…
উদ্বিগ্নতা ও বিষণ্ণতার জন্য দায়ী ৫টি খাদ্যাভ্যাস এড়িয়ে চলুন!
স্বাস্থ্যকর খাবার মানেই সুস্থ দেহ এটা সবাই জানেন। যদিও এটা সত্য কিন্তু সুস্থ মনের জন্যও যে, স্বাস্থ্যকর খাবার প্রয়োজন এটা কি আপনি জানেন? কখনো কখনো আমাদের খুব ভালো লাগার অনুভূতি হয়, খুব এনার্জেটিক, ইতি…
৭টি খাবার যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে
সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন হয় ভালো ঘুমের। শুধুমাত্র ঘুম না হওয়ার কারণে দেখা দিতে পারে নানা স্বাস্থ্য সমস্যা। ইনসোমেনিয়া বা অনিদ্রা সমস্যায় যারা ভোগেন তারা জানেন এই সমস্যা কতটা ভয়ংকর। বিশেষজ্ঞদের মতে একজ…
যকৃতের যত্ন | ৯টি খাবারে সুস্থ থাকবে আপনার লিভার!
আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় গ্রন্থি হচ্ছে যকৃত। লিভার বা যকৃত ছাড়া একজন মানুষ বেঁচে থাকতে পারেনা। রক্ত থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে যকৃত। আয়রন ও ভিটামিন সংরক্ষণ করে। যখন শরীরের সুগারের মাত…
মরণব্যাধি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমান ৭ উপায়ে
ক্যান্সার নামক এই মরণব্যাধিটি সকলের কাছেই রহস্যের মতো। অনেকেই জানেন না এবং একেবারেই বুঝতে পারেন না কেন দেহে এই ক্যান্সারের কোষের জন্ম হয়। পরিবারে ইতিহাস থাকলেই যে ক্যান্সার হবে এমন কোন কথা নেই। আমাদের…
খাদ্য তালিকায় রাখুন আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার
আয়োডিন মানব শরীরের জন্য অত্যাবশ্যকীয় একটি উপাদান। থাইরয়েডগ্ল্যান্ডের কাজ ঠিকঠাক হয়ার জন্য এই খনিজউপাদানটি সম্পর্কে আমাদের স্বচ্ছ ধারনা থাকা দরকার। আমাদের মানব শরীরের বৃদ্ধি ও বিপাকক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ কর…
জেনে নিন বাদামের পুষ্টি গুণ সম্পর্কে
হাতের কাছে বাদামের কৌটা থাকা চাই-ই-চাই। কুড়মুড়ে আর মজাদার স্বাদের জন্য অতুলনীয় হলেও ভিন্ন ভিন্ন বাদামের রয়েছে দারুণ সব পুষ্টি গুণ। কোন বাদাম ওজন কমাতে সাহায্য করে, কোন বাদাম হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় আবার …
ফরমালিনের আধিপত্য এবং আমাদের করণীয়
ফরমালডিহাইড একধরণের রাসায়নিক যৌগ। এই উপাদানটি পানিতে মেশালে যে মিশ্রণটি তৈরি হয় সেটাকেই ফরমালিন বলা হয়ে থাকে। ফরমালিন বর্তমানে আমাদের দেশে একটি আতঙ্কের নাম। আর তার কারণ হলো কমবেশি সকল প্রকারের খাবারেই…
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মূলমন্ত্র (পর্ব ০২)
গত পর্বে আমরা জেনেছি কীভাবে জীবনযাত্রাকেও সহজেই স্বাস্থ্যকর করে তোলা যায় এর তিনটি উপায় সম্পর্কে। আজ জানব বাকিটুকু। স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করতে চাইলে একটু নিয়ম মেনে চলতে হবে আর গড়ে তুলতে হবে কিছু দরকারী…